Mandi untuk tidur lebih lelap

Mandi 90 menit sebelum tidur membantu tidur lebih cepat 50% dan meningkatkan total waktu tidur 15 menit lebih banyak.

Hal ini terjadi karena air hangat melebarkan pembuluh darah kalian, dan meningkatkan kemampuan kulit untuk melepaskan panas tubuh.

Proses Ini membantu tubuh Anda untuk menurunkan suhu tubuh, yang merupakan proses terpenting untuk tidur dengan mudah.

Untuk tidur yang lebih lelap, tambahkan air hangat dengan sabun mandi yang mengandung jeruk (citrus).

Zat ini dapat mengurangi tekanan darah dan menurunkan kadar kortisol (hormon stress).

Selamat tidur!